Άρθρο Μόνιμα στην Πρώτη Σελίδα
Δύναμη ή αδυναμία η αναζήτηση βοήθειας;
Πόσο συχνά σκεφτόμαστε ότι δεν είμαστε τόσο δυνατοί όσο θα θέλαμε; Πόσο συχνά επίσης πιστεύουμε το ακριβώς αντίθετο, ότι είμαστε δυνατοί και πρέπει να αντιμετωπίσουμε μόνοι μας τις προκλήσεις της ζωής, θεωρώντας αδυναμία την αναζήτηση βοήθειας; Μάλιστα ακούω πολλές φορές να λέγεται οτι δεν χρειάζεται κάποιος να κάνει ψυχοθεραπεία εφόσον είναι δυνατός και μπορεί να αντιμετωπίσει τα πάντα και πως μόνο οι αδύναμοι και οι “προβληματικοί” αναζητούν βοήθεια! Κάτι που φυσικά δεν ισχύει. Ίσα ίσα, ισχύει το αντίθετο: οι δυνατοί είναι εκείνοι που μπορούν να δεχτούν οτι δεν είναι “Θεοί” αλλά άνθρωποι που σημαίνει πως είναι γεννημένοι με αδυναμίες. Θέλει δύναμη η συνάντηση με τα τρωτά και αδύναμα σημεία μας, η αποδοχή τους.
Συνεχίστε την ανάγνωση “Δύναμη ή αδυναμία η αναζήτηση βοήθειας;”
Άρθρο Μόνιμα στην Πρώτη Σελίδα
Διαφορετικοί τύποι απιστίας
Μιλάμε αρκετά συχνά για την απιστία καθώς είναι ένα από τα θέματα που απασχολούν τις σχέσεις και πονούν. Ένα θέμα με πολλές διαστάσεις όπου είναι λογικό για τον απατημένο να θέλει να μάθει το «γιατί». Γιατί ο σύντροφος επέλεξε ένα άλλο άτομο, τι ήταν αυτό που αναζήτησε, ακόμα κι αν γνωρίζει ότι δεν πρόκειται να φέρει ανακούφιση. Οι λόγοι πολλοί και διάφοροι, όπως και τα είδη της απιστίας. Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι απιστίας;
Συνεχίστε την ανάγνωση “Διαφορετικοί τύποι απιστίας”
Άρθρο Μόνιμα στην Πρώτη Σελίδα
Συγχώρηση, μπορώ να συγχωρήσω ή όχι;
Αρκετά λέγονται για τη συγχώρεση, αρκετοί την υποστηρίζουν ενώ άλλοι την θεωρούν δύσκολη ή ακόμα και ακατόρθωτη. Συγχώρηση, μπορώ να συγχωρήσω ή όχι; Συγχώρεση ζητάει η θρησκεία για να εξελιχθούμε ως άνθρωποι, συγχώρεση μπορεί να ζητάει και μία σχέση ανεξαρτήτου μορφής, φιλική, συγγενική και κυρίως ερωτική, πιο συχνά. Είναι πανάκεια η συγχώρεση; Οι περισσότερες έρευνες καταλήγουν στο ότι η συγχώρεση μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στη σωματική και ψυχική μας υγεία. Ωστόσο, δεν φαίνεται να ωφελεί όλους, τουλάχιστον όχι σε κάθε περίσταση. Παρόλα αυτά, πολλοί άνθρωποι συνιστούν τη συγχώρεση χωρίς να το σκεφτούν δεύτερη φορά.
Πριν προχωρήσουμε ή πριν πάρουμε μία απόφαση για το αν θα πρέπει ή ακόμα και αν μπορούμε να συγχωρήσουμε, ας αφιερώσουμε λίγο χρόνο για να προσδιορίσουμε τις ειλικρινείς προθέσεις μας και ας αναλογιστούμε οποιαδήποτε πληροφορία θα μπορούσε να υποστηρίξει ή να αναιρέσει τη πρόθεσή μας αυτή. Η «απόσταση» αυτή μπορεί επίσης να μας βοηθήσει να εξετάσουμε αν συγχωρώντας εκείνον που μας στενοχώρησε, μήπως τον βοηθάμε σε πιθανή αποποίηση της ευθύνης του; Τελικά, μπορώ να συγχωρήσω ή όχι;
Συνεχίστε την ανάγνωση “Συγχώρηση, μπορώ να συγχωρήσω ή όχι;”
Άρθρο Μόνιμα στην Πρώτη Σελίδα
Χριστούγεννα: Εγώ και εσύ, το αντίδοτο!
Οι υπερβολικές προσδοκίες για τις φετινές γιορτές και η “αλλαγή” σε όσα μας βαραίνουν, είναι άλλος ένας λόγος που μπορεί τα Χριστούγεννα να πάρουν πιο μελαγχολικό ή σκούρο χρώμα, καθώς η επιθυμία “τα φετινά Χριστούγεννα να είναι μαγικά και καλύτερα από κάθε άλλη φορά” δημιουργούν υψηλές προσδοκίες οι οποίες όταν δεν εκπληρώνονται οδηγούν στη βίωση αρνητικών συναισθημάτων. Συνεχίστε την ανάγνωση Χριστούγεννα: Εγώ και εσύ, το αντίδοτο!
Άρθρο Μόνιμα στην Πρώτη Σελίδα
12 τρόποι για να αντιμετωπίσω την Χριστουγεννιάτικη κατάθλιψη
Αν και δεν είναι τόσο εύκολο για κάποιον που δεν νιώθει ότι συμμετέχει στο εορταστικό Χριστουγεννιάτικο κλίμα, θα μπορούσε παρόλα αυτά, όσο δύσκολο και αν του φαίνεται να προσπαθήσει να ακολουθήσει κάποιες από τις παρακάτω συμβουλές, έτσι ώστε να ανεβάσει έστω και λίγο την διάθεσή του. Ας μην ξεχνάμε ότι πολλές φορές επιλέγουμε να καταθλίβουμε τον εαυτό μας! Συνεχίστε την ανάγνωση 12 τρόποι για να αντιμετωπίσω την Χριστουγεννιάτικη κατάθλιψη
Άρθρο Μόνιμα στην Πρώτη Σελίδα
Μελαγχολία ή Κατάθλιψη των Χριστουγέννων!
Πλησιάζουν τα Χριστούγεννα, βρισκόμαστε ήδη στην αντίστροφη μέτρηση γι αυτή την τόσο λαμπερή γιορτή! Μία γιορτή που σε άλλους αρέσει, καθώς τους ταξιδεύει σε έναν παραμυθένιο κόσμο, μακριά από την μιζέρια και την κατήφεια. Άλλους όμως τους ρίχνει ψυχολογικά, θεωρώντας την κάτι «ψεύτικο που πρέπει να ανταποκριθείς», γεμίζοντάς τους αρνητισμό, εκνευρισμό και μελαγχολία, που μπορεί να εξελιχθεί στη γνωστή πλέον “Κατάθλιψη των Χριστουγέννων”. Πόσο μάλλον φέτος με την πανδημία να απειλεί την υγεία μας και τις επαναλαμβανόμενες καραντίνες και lockdown!
Χριστουγεννιάτικη Κατάθλιψη ή Χριστουγεννιάτικη μιζέρια;
Συνεχίστε την ανάγνωση “Μελαγχολία ή Κατάθλιψη των Χριστουγέννων!”
Άρθρο Μόνιμα στην Πρώτη Σελίδα
Ας γνωριστούμε…😊
Καλώς ήρθες σ’ έναν νέο τόπο συνάντησης όπου θα μοιραστούμε «κομμάτια του εαυτού μας», χαμόγελα, απορίες, δημιουργία, έμπνευση, ότι μας αρέσει, μας αφορά και μας αγγίζει…
Από καιρό στριφογύριζε στο μυαλό μου η ιδέα να φτιάξω κάτι «ζωντανό», ένα «δικό μας blog» χωρίς να γνωρίζω όμως τι ακριβώς θέλω και πώς να το κάνω… Συνεχίστε την ανάγνωση Ας γνωριστούμε…😊
Άρθρο Μόνιμα στην Πρώτη Σελίδα
ΟΜΑΔΑ: Η Ψυχική και Σεξουαλική μας Υγεία
Από καιρό σκεφτόμουν τη δημιουργία ενός κοινού τόπου συνάντησης όπου και πάλι η αλληλεπίδραση θα ήταν το ζητούμενο! Έναν τόπο που ο καθένας θα ένιωθε άνετα να ρωτήσει, να σχολιάσει, να ανταλλάξει απόψεις γύρω από θέματα που δεν είναι και τόσο εύκολο να συζητηθούν ή ακόμα και να αναλυθούν εύκολα λόγω ταμπού, ντροπής ή και άγνοιας ακόμη!
Σκέφτηκα λοιπόν να δημιουργήσω μία “κλειστή ομάδα” στο facebook για να νιώσει ο καθένας προστατευμένος να εκφράσει τον εαυτό του, τις απορίες, τις αγωνίες και τις σκέψεις του…
Έλα και εσύ λοιπόν στην ομάδα μας για την Ψυχική και Σεξουαλική μας Υγεία, όπου θα μπορούμε να συζητήσουμε για οτιδήποτε μας αφορά γύρω από την ψυχοσεξουαλική μας υγεία, τις σχέσεις, την οικογένεια, τα παιδιά, την εφηβεία…
Αν θέλεις επίσης να θέσεις την ερώτησή σου αλλά ανώνυμα, μπορείς να μου την στείλεις και να την “ανεβάσω” εγώ!
Ομάδα στο facebook: Η Ψυχική και Σεξουαλική μας Υγεία – Μαρίνα Μόσχα Συνεχίστε την ανάγνωση “ΟΜΑΔΑ: Η Ψυχική και Σεξουαλική μας Υγεία”
Άρθρο Μόνιμα στην Πρώτη Σελίδα
Το κλειδί της ευτυχίας!
Το κλειδί της ευτυχίας το έχεις ήδη στην τσέπη σου!
Η ευτυχία δεν είναι κάτι μεγάλο, αλλά αποτελείται από μικρές καθημερινές στιγμές που τις δημιουργούμε μέσα από τις επιλογές μας…
Μέσα από έρευνες έχει φανεί πως η ευτυχία ενός ανθρώπου καθορίζεται κυρίως από την προσωπικότητα, τον τρόπο σκέψης, την αναγνώριση του συναισθήματος και την συμπεριφορά του. Άρα, είναι μία κατάσταση που μπορεί να μάθει κάποιος να ζει πιο ευτυχισμένος.
Άρθρο Μόνιμα στην Πρώτη Σελίδα
Όσοι βγάζουν πολλές φωτογραφίες είναι πιο ευτυχισμένοι
Όσοι τραβάνε πολλές φωτογραφίες νιώθουν πιο ευτυχισμένοι σε σχέση με όσους δεν φωτογραφίζουν καθόλου, υποστηρίζει νέα μελέτη, η πρώτη του είδους της, που μάλλον απενοχοποιεί όσους γυρνάνε με μια κάμερα στο χέρι… Συνεχίστε την ανάγνωση Όσοι βγάζουν πολλές φωτογραφίες είναι πιο ευτυχισμένοι
Δεν θα πάρει άδεια το καλοκαίρι και εγώ θέλω διακοπές με φίλες μου
«Ο σύντροφός μου δεν θα πάρει άδεια το καλοκαίρι και εγώ του πρότεινα να πάω διακοπές με φίλες μου. Εκείνος όμως δεν συμφωνεί; Πώς να το χειριστώ;»
Χωριστές διακοπές: ένα θέμα που φέρνει σε σύγκρουση αρκετά ζευγάρια, όπου ο ένας θέλει λίγες μέρες ανεξαρτησίας και ο άλλος πιστεύει πως απλά ψάχνει δικαιολογίες για να …ξεσαλώσει!
Συνεχίστε την ανάγνωση “Δεν θα πάρει άδεια το καλοκαίρι και εγώ θέλω διακοπές με φίλες μου”
Διακοπές με τον παππού και τη γιαγιά!
Καλοκαιράκι πια! Η διάθεση πιο ανέμελη, οι υποχρεώσεις αρχίζουν και κλείνουν ή παραμερίζονται – όσο είναι δυνατόν βέβαια! Τα παιδιά σου τέλειωσαν το σχολείο και τριγυρίζουν μέσα στο σπίτι, χωρίς να έχουν κάτι ιδιαίτερο να κάνουν… Εσύ ανησυχείς γιατί αν εργάζεσαι πρέπει να δεις «τι θα τα κάνεις», με ποιον θα μείνουν αν είναι μικρά ή πως θα περάσουν τον χρόνο τους, πόσο μάλλον αν έχουν ήδη αρχίσει να σου λένε ότι βαριούνται. Αν δεν εργάζεσαι, στην αρχή χαίρεσαι που είστε περισσότερες ώρες μαζί, νιώθεις όμως ότι πιέζεσαι σταδιακά, εφόσον χρειάζεται να αλλάξεις το πρόγραμμά σου, ίσως νιώθεις και περισσότερη κούραση στο να τα προλάβεις όλα αλλά και να τα διασκεδάσεις παράλληλα! Αν είσαι από τις τυχερές, που υπάρχουν παππούδες και γιαγιάδες στο χωριό, αποφασίζεις να τα στείλεις εκεί να …ξεσαλώσουν, κάνοντας και τις διακοπές τους ταυτόχρονα.
Συνεχίστε την ανάγνωση “Διακοπές με τον παππού και τη γιαγιά!”
Τριχοφαγία ή Σύνδρομο Ραπουνζέλ – Rapunzel Syndrome
Σύνδρομο Rapunzel ή Τριχοφαγία (νοσηρή συνήθεια μάσησης των μαλλιών). Πρόκειται για ένα πολύ σπάνιο σύνδρομο με αναφορές σε περίπου 40 περιπτώσεις παγκοσμίως που έχουν έρθει έως σήμερα στο φως.
Συνεχίστε την ανάγνωση “Τριχοφαγία ή Σύνδρομο Ραπουνζέλ – Rapunzel Syndrome”
Πως να επανασυνδέσουμε τον εγκέφαλό μας
Ακόμα και σήμερα, μετά από πάμπολλες έρευνες οι ειδικοί δεν έχουν ακόμη καθορίσει τις δυνατότητες που έχει ο εγκέφαλός μας, ούτε και τα όριά του. Μάλιστα, αρκετοί πιστεύουν ότι ίσως δεν καταφέρουμε να τις μάθουμε και ποτέ. Παρόλα αυτά, γνωρίζουμε αρκετά για μία από τις πιο σημαντικές διαδικασίες, την νευροπλαστικότητα, η οποία μας εξυπηρετεί στο να “επανασυνδέσουμε” τον εγκέφαλό μας, χαριτολογώντας. Ας δούμε όμως πιο συγκεκριμένα πως λειτουργεί και πως μας βοηθά.
Η “νευροπλαστικότητα” ή “νευρωνική πλαστικότητα” αναφέρεται στην ικανότητα που έχει ο εγκέφαλός μας να αναδομείται ή να επανασυνδέεται όταν υπάρχει ανάγκη προσαρμογής. Πιο απλά, ο εγκέφαλός μας μπορεί να συνεχίσει να αναπτύσσεται, να αλλάζει και να προσαρμόζεται σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας.
Συνεχίστε την ανάγνωση “Πως να επανασυνδέσουμε τον εγκέφαλό μας”
Εργαζόμενη μητέρα!
Μία εργαζόμενη μητέρα, εργαζόμενη γυναίκα: δύο ρόλοι που πολλές φορές αλληλοσυγκρούονται…
Μητέρα: ένας ρόλος στη ζωή της κάθε γυναίκας που είναι πλήρους απασχόλησης!
Συνεχίστε την ανάγνωση “Εργαζόμενη μητέρα!”
Το παιχνίδι και η σημασία του στην ανάπτυξη των παιδιών
Όταν σκεφτόμαστε τα παιδικά μας χρόνια, αυτόματα έρχονται στο μυαλό ανάμεσα σε άλλα η παιχνιδιάρικη αυτή ανεμελιά και τα παιχνίδια που παίζαμε. Σκέψεις απόλυτα φυσιολογικές εφόσον η παιδική ηλικία είναι ταυτισμένη με το παιχνίδι, τη χαρά, το γέλιο, την ξενοιασιά. Το παιδί και το παιχνίδι είναι άμεσα συνδεδεμένα μέσα από μία έμφυτη τάση, δίνοντας τη δυνατότητα έκφρασης γύρω από το τι θέλει να πει, πως νιώθει, ακόμα και σε πολύ μικρές ηλικίες όπου δεν το βοηθά η χρήση της γλώσσας. Δεν είναι τυχαία άλλωστε η ύπαρξη του παιδικού παιχνιδιού σε όλες ανεξαιρέτως τις κοινωνίες. Σύμφωνα με την Αμερικανική Παιδιατρική Εταιρία και την Ύπατη Αρμοστεία του ΟΗΕ το παιχνίδι είναι βασικό δικαίωμα του παιδιού καθώς συντελεί στην υγιή ανάπτυξή του αλλά και για την ζωή του ως ενήλικας. Ας δούμε λοιπόν το παιχνίδι και τη σημασία του στην ανάπτυξη των παιδιών.
Συνεχίστε την ανάγνωση “Το παιχνίδι και η σημασία του στην ανάπτυξη των παιδιών”