Άρθρο Μόνιμα στην Πρώτη Σελίδα
Προσωπική ανάπτυξη: Μαθαίνοντας καλύτερα τον εαυτό μας
«Θέλω να αλλάξω», «θέλω να γίνω πιο δυνατός», «θέλω να μην επηρεάζομαι τόσο», «θέλω επιτέλους να πετύχω τους στόχους μου» Αλήθεια, πόσες φορές έχουμε πει τις παραπάνω φράσεις;
Συχνά μιλάμε για προσωπική ανάπτυξη σαν να πρόκειται για μια συνεχή προσπάθεια να γίνουμε καλύτεροι, πιο δυνατοί και πιο επιτυχημένοι. Να διορθώσουμε τις αδυναμίες μας, να πετύχουμε περισσότερα και γενικότερα να γίνουμε μία «καλύτερη εκδοχή» του εαυτού μας. Μάλιστα, η έννοια χρησιμοποιείται αρκετά τα τελευταία χρόνια και συχνά συνδέεται με την αυτοβελτίωση και την επιτυχία.
Συνεχίστε την ανάγνωση “Προσωπική ανάπτυξη: Μαθαίνοντας καλύτερα τον εαυτό μας”
Άρθρο Μόνιμα στην Πρώτη Σελίδα
Γιατί οι διακοπές είναι πολύτιμες για την ψυχική μας υγεία;
Άρθρο Μόνιμα στην Πρώτη Σελίδα
Ας γνωριστούμε…😊
Καλώς ήρθες σ’ έναν νέο τόπο συνάντησης όπου θα μοιραστούμε «κομμάτια του εαυτού μας», χαμόγελα, απορίες, δημιουργία, έμπνευση, ότι μας αρέσει, μας αφορά και μας αγγίζει…
Από καιρό στριφογύριζε στο μυαλό μου η ιδέα να φτιάξω κάτι «ζωντανό», ένα «δικό μας blog» χωρίς να γνωρίζω όμως τι ακριβώς θέλω και πώς να το κάνω… Συνεχίστε την ανάγνωση Ας γνωριστούμε…😊
Άρθρο Μόνιμα στην Πρώτη Σελίδα
ΟΜΑΔΑ: Η Ψυχική και Σεξουαλική μας Υγεία
Από καιρό σκεφτόμουν τη δημιουργία ενός κοινού τόπου συνάντησης όπου και πάλι η αλληλεπίδραση θα ήταν το ζητούμενο! Έναν τόπο που ο καθένας θα ένιωθε άνετα να ρωτήσει, να σχολιάσει, να ανταλλάξει απόψεις γύρω από θέματα που δεν είναι και τόσο εύκολο να συζητηθούν ή ακόμα και να αναλυθούν εύκολα λόγω ταμπού, ντροπής ή και άγνοιας ακόμη!
Σκέφτηκα λοιπόν να δημιουργήσω μία “κλειστή ομάδα” στο facebook για να νιώσει ο καθένας προστατευμένος να εκφράσει τον εαυτό του, τις απορίες, τις αγωνίες και τις σκέψεις του…
Έλα και εσύ λοιπόν στην ομάδα μας για την Ψυχική και Σεξουαλική μας Υγεία, όπου θα μπορούμε να συζητήσουμε για οτιδήποτε μας αφορά γύρω από την ψυχοσεξουαλική μας υγεία, τις σχέσεις, την οικογένεια, τα παιδιά, την εφηβεία…
Αν θέλεις επίσης να θέσεις την ερώτησή σου αλλά ανώνυμα, μπορείς να μου την στείλεις και να την “ανεβάσω” εγώ!
Ομάδα στο facebook: Η Ψυχική και Σεξουαλική μας Υγεία – Μαρίνα Μόσχα Συνεχίστε την ανάγνωση “ΟΜΑΔΑ: Η Ψυχική και Σεξουαλική μας Υγεία”
Άρθρο Μόνιμα στην Πρώτη Σελίδα
Γιατί το φθινόπωρο υπόσχεται καυτές σεξουαλικές βραδιές;
Το φθινόπωρο μπορεί και πάλι να εκτινάξει το πάθος και να διατηρήσει την καλοκαιρινή παθιασμένη ερωτική ατμόσφαιρα, εφόσον αυξάνονται τα επίπεδα των ορμονών που ευθύνονται για τη σεξουαλική λειτουργία – η τεστοστερόνη: το καύσιμο του άνδρα και τα οιστρογόνα: η αντίστοιχη γυναικεία ορμόνη.
Συνεχίστε την ανάγνωση “Γιατί το φθινόπωρο υπόσχεται καυτές σεξουαλικές βραδιές;”
Άρθρο Μόνιμα στην Πρώτη Σελίδα
Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας
“Η ψυχική υγεία συνεπάγεται συμπεριφορά θερμή, γενναιόδωρη και γεμάτη κατανόηση, συναίσθημα τρυφερό, στάση εγκάρδια και πράξεις αλληλεγγύης…”
Χόρχε Μπουκάι “Ο Δρόμος της ευτυχίας”
Συνεχίστε την ανάγνωση “Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας”
Άρθρο Μόνιμα στην Πρώτη Σελίδα
Ημέρα Σεξουαλικής Υγείας
- EVERY BODY — Κάθε άνθρωπος. Κάθε σώμα.
- Η σεξουαλική υγεία ανήκει σε όλους.
Το 2026, το θέμα της Παγκόσμιας Ημέρας Σεξουαλικής Υγείας είναι “Every Body” γραμμένο επίτηδες ως δύο λέξεις, ώστε να αναδεικνύει ταυτόχρονα το «κάθε άνθρωπος» και το «κάθε σώμα».
Το μήνυμα είναι σαφές: η σεξουαλική υγεία, τα σεξουαλικά δικαιώματα, η δικαιοσύνη και η απόλαυση αφορούν κάθε άνθρωπο, σε κάθε σώμα, χωρίς εξαίρεση. Και αυτή ακριβώς η έμφαση στο σώμα κάνει το φετινό θέμα ιδιαίτερα σημαντικό. Η σεξουαλικότητα βιώνεται μέσα σε σώματα που αλλάζουν στη διάρκεια της ζωής και που δεν αντιμετωπίζονται όλα με τον ίδιο τρόπο από την κοινωνία.
Η WAS αναδεικνύει εμπειρίες που αφορούν, μεταξύ άλλων, νεότερους και μεγαλύτερους ανθρώπους, άτομα με αναπηρία, intersex άτομα, ανθρώπους διαφορετικών φυλετικών και πολιτισμικών εμπειριών, σώματα διαφορετικών μεγεθών, trans και gender-diverse άτομα, ανθρώπους που ζουν με ασθένεια ή αναπηρία, καθώς και τις αλλαγές που συνδέονται με την εγκυμοσύνη, τον τοκετό, την εμμηνόπαυση και τη γήρανση.
Γιατί η σεξουαλική υγεία δεν αφορά ένα «ιδανικό» σώμα. Αφορά κάθε άνθρωπο. Κάθε σώμα. Σε κάθε ηλικία και σε κάθε φάση της ζωής.
Συνεχίστε την ανάγνωση “Ημέρα Σεξουαλικής Υγείας”
Άρθρο Μόνιμα στην Πρώτη Σελίδα
Επηρεάζει ο καιρός την ψυχολογική μας διάθεση;
- “Πάλι βρέχει, δεν μπορώ αυτό τον μουντό καιρό, μου χαλάει τη διάθεση!”
- “Δεν μπορώ να μείνω μέσα, θέλω να βρίσκομαι διαρκώς έξω, έχει τόσο ωραίο καιρό…, είναι κρίμα να μην τον χαρώ!”
Τι συμβαίνει λοιπόν; Μπορεί ο καιρός να επηρεάσει τη διάθεσή μας; Μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που αισθανόμαστε, που λειτουργούμε, την κοινωνικότητά μας, την διάθεση για “άνοιγμα” και μία πιο θετική στάση ζωής; Συνεχίστε την ανάγνωση “Επηρεάζει ο καιρός την ψυχολογική μας διάθεση;”
Άρθρο Μόνιμα στην Πρώτη Σελίδα
«Φέτος δεν έκανα διακοπές. Πως θα πάρω δυνάμεις για την υπόλοιπη χρονιά;»
Δεν ανανεωθήκατε σ τις καλοκαιρινές διακοπές, είτε γιατί δεν περάσατε καλά, είτε ακόμη και επειδή δεν …πήγατε πουθενά;
Αναρωτιέστε πως θα ενισχύσετε τα κίνητρα, την ευεξία και την αντοχή σας, στη διάρκεια του χρόνου, προκειμένου να παραμείνετε δυναμικοί και αποφασιστικοί σε όλη την χρονιά; Συνεχίστε την ανάγνωση «Φέτος δεν έκανα διακοπές. Πως θα πάρω δυνάμεις για την υπόλοιπη χρονιά;»
Τα παιδιά θέλουν να πάνε διακοπές με φίλους, γονείς ψυχραιμία!
«Θέλω να πάω διακοπές με τον φίλο μου και τους γονείς του» Πώς νιώθετε με αυτή την επιθυμία του παιδιού σας; Μήπως τα συναισθήματα είναι ανάμεικτα; Πράγματι, από τη μία μπορεί να χαίρεστε καθώς βλέπετε το βλαστάρι σας να μεγαλώνει, να κοινωνικοποιείται, να θέλει να ανοίξει τα φτερά του και να δημιουργήσει τις δικές του εμπειρίες. Από την άλλη όμως, ίσως αρχίσετε να νιώθετε ανησυχία, αγωνία, ανασφάλεια, φόβο, καθώς αρκετές είναι οι σκέψεις που ξεπηδούν: Θα είναι ασφαλές; Θα το προσέχουν; Θα ξέρει τι να κάνει αν δυσκολευτεί; Και αν ντρέπεται να ζητήσει κάτι; Τα παιδιά θέλουν να πάνε διακοπές με φίλους, γονείς ψυχραιμία!
Συνεχίστε την ανάγνωση “Τα παιδιά θέλουν να πάνε διακοπές με φίλους, γονείς ψυχραιμία!”
Μητρότητα & σώμα: Η αλήθεια πίσω από τη δύναμη, την πίεση και την αυτοεικόνα σύμφωνα με την ειδικό
«Η μητρότητα δεν χρειάζεται τελειότητα. Αντίθετα, χρειάζεται στήριξη, μοίρασμα ευθυνών, ρεαλιστικές προσδοκίες», εξηγεί η ψυχολόγος Μαρίνα Μόσχα κι αυτό νιώσαμε κι εμείς λαμβάνοντας όλες αυτές τις υπέροχες εικόνες μητρότητας που μας στείλατε.
Συνεχίστε την ανάγνωση “Μητρότητα & σώμα: Η αλήθεια πίσω από τη δύναμη, την πίεση και την αυτοεικόνα σύμφωνα με την ειδικό”
Πάσχα και σχέσεις: η ανάγκη για σύνδεση και ψυχική υγεία
Σκέψεις για την οικογένεια, το ζευγάρι και τη συναισθηματική ισορροπία τις γιορτινές μέρες.
Το Πάσχα φέρνει κοντά την οικογένεια, το ζευγάρι, τις αναμνήσεις, αλλά και τις δυσκολίες των σχέσεων. Ένα άρθρο για την ανάγκη για σύνδεση, την ψυχική υγεία, τις οικογενειακές συγκεντρώσεις και τη συντροφική σχέση τις γιορτινές μέρες.
Συνεχίστε την ανάγνωση “Πάσχα και σχέσεις: η ανάγκη για σύνδεση και ψυχική υγεία”
«Σύνδρομο του Βιαστικού Παιδιού»: Τα παιδιά που δεν προλαβαίνουν να είναι παιδιά
Μήπως το παιδί σας ξυπνάει το πρωί κι από τη στιγμή που ανοίγει τα μάτια του, ξεκινά έναν μαραθώνιο για να προλάβει; Σχολείο, φροντιστήριο, ξένες γλώσσες, αθλητικές δραστηριότητες, μουσική. Μήπως, μάλιστα, του αναθέτετε και να προσέχει το μικρότερο αδελφάκι «για να βοηθήσει», επειδή εσείς δεν προλαβαίνετε; Υπάρχει χρόνος για παιχνίδι, για χαλάρωση;
Αν αναγνωρίζετε το παιδί σας μέσα σε αυτή την εικόνα, τότε πιθανόν να ζει κι εκείνο με τη βιασύνη που χαρακτηρίζει τη σύγχρονη παιδική ηλικία και το Σύνδρομο του Βιαστικού Παιδιού.
Συνεχίστε την ανάγνωση ” «Σύνδρομο του Βιαστικού Παιδιού»: Τα παιδιά που δεν προλαβαίνουν να είναι παιδιά”
Πώς διαμορφώνεται η ταυτότητά μας από την αναπαραγωγική μας ιστορία;
Ποιοι γινόμαστε μέσα από την επιθυμία να γίνουμε γονείς
Έχεις αναρωτηθεί ποτέ πότε ξεκίνησες να σκέφτεσαι τον εαυτό σου ως μελλοντικό γονιό;
Όχι, δεν είναι όταν ενηλικιώθηκες. Ούτε καν όταν βρέθηκες σε μια σταθερή σχέση. Η αλήθεια είναι πως αυτό το εσωτερικό ταξίδι ξεκινά πολύ νωρίτερα – μέσα από τις ιστορίες της οικογένειας, τα παιδικά παιχνίδια με «μαμάδες και μωρά», τα βλέμματα των δικών μας όταν μας φαντάζονταν «με δικά μας παιδιά». Η επιθυμία, ο προβληματισμός ή και η αμφισβήτηση γύρω από το αν θα γίνουμε γονείς, δεν είναι απλώς ένα μελλοντικό ενδεχόμενο – είναι κομμάτι της ταυτότητάς μας.
Πάσχα και ψυχική υγεία: Η αθέατη δύναμη της σύνδεσης και της οικογένειας
Κάθε άνοιξη, όταν η φύση αναγεννάται, η Ανάσταση δεν είναι απλώς ένα θρησκευτικό σύμβολο – είναι μια υπαρξιακή υπενθύμιση, όπου η ανθρωπότητα γιορτάζει την υπέρβαση του θανάτου μέσα από την Ανάσταση. Το Πάσχα έρχεται να μας μιλήσει όχι μόνο για το θείο δράμα, αλλά και για την πιο βαθιά, διαχρονική ανάγκη του ανθρώπου: να συνδεθεί, να μην πορεύεται μόνος, να ανήκει.
Η συγκίνηση που μας κατακλύζει τη Μεγάλη Εβδομάδα, καθώς παρακολουθούμε την πορεία προς τον Σταυρό, δεν είναι μονάχα δέος μπροστά στο θείο μαρτύριο. Είναι κάτι πιο οικείο, σχεδόν ασυνείδητο: μια εσωτερική κινητοποίηση που αφυπνίζει θεμελιώδεις ψυχολογικές ανάγκες – την εγγύτητα, την αποδοχή, την ανάγκη να υπάρχουμε μέσα στη σχέση. Η πορεία των Παθών καθρεφτίζει την προσωπική μας αγωνία για λύτρωση, νόημα και κάθαρση.
Οι μέρες αυτές ακουμπούν σε αρχέγονες στρώσεις της ταυτότητάς μας. Αγγίζουν τις μνήμες μας –όχι μόνο τις προσωπικές, αλλά και τις συλλογικές. Την ανάγκη να ανήκουμε σε κάτι μεγαλύτερο από εμάς. Να γίνουμε μέρος μιας κοινότητας που πενθεί, που ελπίζει, που προσδοκά το φως μέσα από το σκοτάδι. Το Πάσχα δεν είναι μόνο θρησκεία ή παράδοση· είναι ένα ψυχικό τοπίο όπου συνυπάρχουν η απώλεια και η αναγέννηση, η μοναξιά και η σχέση, η θλίψη και η ελπίδα.
Συνεχίστε την ανάγνωση “Πάσχα και ψυχική υγεία: Η αθέατη δύναμη της σύνδεσης και της οικογένειας”
Τέμπη: Τρία χρόνια μετά
Τρία χρόνια μετά. Τρία χρόνια από τη νύχτα που το ρολόι σταμάτησε, διαλύθηκε σε κομμάτια, που ο χρόνος διχοτομήθηκε σε «πριν» και «μετά».
28 Φεβρουαρίου 2023, ώρα: 23:22, Τέμπη: η νύχτα βάφτηκε με αίμα και σπαραγμό. Ένα ταξίδι ρουτίνας μετατράπηκε σε μια εφιαλτική στιγμή που πάγωσε τον κόσμο γύρω της. Μια καταστροφή που άφησε πίσω της στάχτες, θρήνο και σπαραγμό. Πενήντα επτά ψυχές, γεμάτες ζωή, νιάτα, όνειρα, ιστορίες και ανεκπλήρωτες υποσχέσεις, βρήκαν τραγικό τέλος. Ένα τέλος αδιανόητο, ανείπωτα σκληρό, παρέσυρε στο χάος, στο θρήνο αμέτρητες οικογένειες…
Συνεχίστε την ανάγνωση “Τέμπη: Τρία χρόνια μετά”
Πώς θα μιλήσουμε στα παιδιά για το δυστύχημα στα Τέμπη
Τρία χρόνια μετά το δυστύχημα που στοίχισε τη ζωή σε 57 ανθρώπους, η μνήμη παραμένει ζωντανή. Ένα ταξίδι που αποδείχθηκε μοιραίο, αλλά και μια τραγωδία που άγγιξε βαθιά όλη την κοινωνία, εντός και εκτός Ελλάδας.
Σε μια τόσο δύσκολη επέτειο, είναι σημαντικό να σκεφτούμε και τα παιδιά και τους εφήβους, που εκτίθενται συνεχώς σε εικόνες και ειδήσεις για το γεγονός. Πώς μπορούμε, ως γονείς και εκπαιδευτικοί, να τους στηρίξουμε και να απαντήσουμε στις ερωτήσεις και τους φόβους τους; Μια συζήτηση απαραίτητη, με τρόπο κατάλληλο για την ηλικία τους.
Συνεχίστε την ανάγνωση “Πώς θα μιλήσουμε στα παιδιά για το δυστύχημα στα Τέμπη”